Fasting, ses avantages, découvrez le guide le plus lu en francophonie, la synthèse des votes et avis des lecteurs ainsi que l’accès direct au livre.
Fasting, de quoi parle-t-on ?
Le fasting est également nommé jeûne intermittent et là on comprend immédiatement de quoi on parle.
Pour commencer, précisons que le fasting n’est pas dangereux pour la santé (sauf si vous êtes atteint du syndrome de Gibert).
Fasting, ses avantages, découvrez quelques mots de l’auteur :
Dans les pages de ce livre, vous découvrirez plusieurs façons d’améliorer votre santé, de perdre du poids ou de modifier votre composition corporelle (et même de prendre du muscle) sans avoir à compter les calories, sans peser vos aliments, sans vous restreindre à telle ou telle catégorie de nutriments.
Alors ce livre est-il la solution à tous vos problèmes d’alimentation ? Pas forcément à tous vos problèmes, non, il ne faut exagérer. Mais il vous propose en tout cas différents protocoles simples à suivre, avec des résultats visibles, qui demandent à la fois peu d’efforts et peu d’organisation, tout en se basant sur des recherches scientifiques sérieuses et des essais empiriques satisfaisants. Et puis de toute façon, qu’avez-vous à perdre à essayer ? Si vous lisez ce livre, c’est soit que le thème du jeûne intermittent titille votre curiosité, soit que vous avez déjà essayé plusieurs protocoles alimentaires sans grande satisfaction.
N’ayez pas honte, je suis passé par là moi aussi, pendant environ une vingtaine d’années (ce qui n’est pas rien compte tenu du fait que j’ai la trentaine).
Mais pourquoi cette méthode fonctionne quand d’autres échouent, vous demandez-vous ?
Eh bien, en un mot comme en cent, la plupart des régimes échouent parce que faire un régime, ça craint. Vous avez faim, vous troquez une nourriture goûteuse pour des aliments fadasses, vous n’avez plus le droit de consommer tel ou tel produit, vous devez tout peser ou tout compter, vous devez planifier chacun de vos repas ou avaler des pilules douteuses plusieurs fois par jour…
Alors que ce dont vous avez besoin est un plan alimentaire simple à suivre. Et je parle en connaissance de cause, car je ne suis pas un de ces gourous de l’alimentation dont l’expertise est avant tout télévisuelle, avec un métabolisme rapide qui me permet de rester maigre alors que je me nourris de malbouffe tout en vantant les bienfaits des carottes râpées (avec un fruit et un yaourt en dessert, bien sûr !). Au contraire, j’ai essayé à peu près tous les régimes et protocoles alimentaires.
Je suis d’un naturel massif, et si j’ai fait contre mauvaise fortune bon cœur en devenant un athlète de force, il suffit que je passe un mois sans m’entraîner ou avec une alimentation bancale pour commencer à ressembler plus à un sumo qu’à un haltérophile. Et cela n’est pas toujours si simple entre la vie professionnelle, la vie de famille, la vie sociale… Il fallait donc que je trouve une méthode simple à suivre, et c’est chose faite !
Fasting, synthèse des avis les lecteurs :
En se basant sur plus de 180 votes et avis lecteurs récupérés sur Amazon et sur la plateforme de l’actualité de la littérature, on peut constater que la moyenne de satisfaction des lecteurs est de 4,1 étoises/5, ce qui est un excellent score pour un tel livre.